3 sposoby na pourlopową chandrę w pracy

Raport z badania Pracuj.pl

3 sposoby na pourlopową chandrę w pracy

Opublikowany

Urlop to czas wypoczynku, regeneracji i korzystania z wielu przyjemności. Czasami jednak powrót do pracy po dłuższej przerwie może skutkować uczuciem przygnębienia. Jak wynika z badania Pracuj.pl Powrót z urlopu 2017 niemal połowa ankietowanych wracając z urlopu jest wypoczęta i gotowa do nowych wyzwań, a druga połowa – odczuwa pourlopową chandrę. Co zrobić, by była ona jak najmniej odczuwalna? Pracuj.pl radzi jak zapobiec złemu nastrojowi i przestawić się na aktywne działanie.

Badanie Pracuj.pl Powrót z urlopu 2017 pokazuje, że niechętnie wracamy do pracy po wakacjach. Aż 44% badanych zadeklarowało, że na myśli o pierwszym dniu pracy odczuwa przygnębienie. Mimo tego, że niemal co piąty respondent cieszy się, że wraca do pracy po urlopie – większości osób przydałaby się porządna dawka dobrej energii, by dobrze wdrożyć się w nowy tryb pracy.
222.png

Najważniejsze w przygotowaniu się do powrotu do pracy po urlopie jest odpowiednie nastawienie. Nie warto zamartwiać się, że urlop się skończył, a my wracamy do szarej codzienności. Podejdźmy do powrotu do pracy, jak do nowego startu zawodowego, ponieważ ze świeżymi pomysłami i planami nasza chęć do działania na pewno się zwiększy.

Katarzyna Marciniak, Starszy Specjalista ds. Komunikacji Wewnętrznej i Employer Brandingu w Grupie Pracuj.

SPOSÓB 1 – DZIEL SIĘ WRAŻENIAMI PO URLOPIE

Podczas urlopu wstajemy o dowolnej godzinie, zapominamy o deadline’ach i codziennych obowiązkach. Ładujemy akumulatory i nie myślimy o tym, co się dzieje w pracy – co potwierdza prawie 60% badanych przez Pracuj.pl osób. Ale nie wszyscy! Blisko 20% badanych przyznało jednak, że na urlopie wędruje myślami do tego, co dzieje się w pracy. Co więcej, od spokojnego odpoczynku odciąga nas również internet. Aż połowa ankietowanych przyznała, że dzieli się wrażeniami z wakacji na portalach społecznościowych.

Zdecydowanie lepszym pomysłem byłoby poświęcenie swojego czasu urlopowego wyłącznie na relaks i wakacyjne atrakcje – telefon/tablet odkładając na bok. Czasem warto dzielenie się miłymi chwilami spędzonymi na urlopie, rozpocząć dopiero po powrocie, na przykład podczas przerwy w obowiązkach. Wspólna kawa i pogawędka z kolegami z pracy może okazać się miłą odskocznią od piętrzących się deadline’ów. Potwierdza to 1/3 badanych osób, dla których dzielenie się wrażeniami po urlopie ze współpracownikami jest sprawdzonym sposobem na powakacyjne przygnębienie.

SPOSÓB 2 – WYGOSPODARUJ WIĘCEJ CZASU NA POWRÓT

Aż 36% badanych przez Pracuj.pl zadeklarowało, że po powrocie z urlopu ciężko jest zebrać myśli i zająć się codziennymi obowiązkami w pracy. Jak ta grupa radzi sobie z pourlopową chandrą? Przede wszystkim daje sobie czas na wytchnienie - pierwsze godziny po powrocie z urlopu spędzając na mniej wymagających zadaniach. Z takiego rozwiązania korzysta blisko 65% badanych. Z kolei 1/5 z nich z chandrą radzi sobie przechodząc do planowania kolejnego urlopu.

Są osoby, które od razu po urlopie, bez sentymentów rzucają się w wir pracy (23% ankietowanych). Jednak nie jest to rozwiązanie dla wszystkich i jak potwierdziła to większość badanych, po wakacyjnych podróżach potrzebujemy wytchnienia. W tej sytuacji przydatnym rozwiązaniem może okazać się zaplanowanie powrotu tak, by przed rozpoczęciem pracy wygospodarować jeden lub dwa dni na odpoczynek. Nasz organizm potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do zmiany i oswoić z powrotem do służbowego środowiska.
333.png

Jeżeli mamy możliwość wcześniejszego powrotu z urlopu, uwzględnijmy dwa aspekty: czas na regenerację po trasie i czas na przygotowanie spraw na następny dzień. Z racji tego, że w dni wolne nasz organizm pracuje na wolniejszych obrotach, to w pierwszym dniu pracy możemy ustawić budzik godzinę wcześniej. Dzięki temu, bez problemu wdrożymy się w tryb porannego wstawania, zdążymy zjeść śniadanie i spokojnie dojechać do pracy.

Katarzyna Marciniak, Starszy Specjalista ds. Komunikacji Wewnętrznej i Employer Brandingu w Grupie Pracuj

SPOSÓB 3 – TWÓRZ, PLANUJ, DZIAŁAJ Z NOWĄ ENERGIĄ!

Co drugi ankietowany po powrocie do pracy chętnie wraca myślami do urlopu. - I nie jest to nic złego, jeżeli to rozmarzenie mija, a dobry nastrój pozostajekomentuje Katarzyna Marciniak z Pracuj.pl. Bo jak, wynika z badania Pracuj.pl - urlop opłaca się zarówno pracodawcy, jak i samemu zainteresowanemu, czyli pracownikowi.

Prawie połowa badanych wskazuje, że po dłuższym wypoczynku jest chętna do angażowania się w różne zawodowe projekty. Nie tylko te związane z wykonywanymi obowiązkami, ale i takie, które realizowane są w innych zespołach. Dobry urlop procentuje także większym spokojem oraz dystansem do codziennych zawodowych spraw, co deklaruje aż 58% respondentów.
chandra 11.png

Czas po urlopie jest doskonałym momentem, by zaangażować się w nowy projekt, pozyskać nowych zawodowych kontaktów, czy podjąć studia podyplomowe. Warto wykorzystać pozyskaną po urlopie energię na nowe wyzwania, które sprawią nam satysfakcję i wzbogacą w nowe doświadczenia. Wejście w wir nowego projektu może skutkować również niespodziewaną gratyfikacją - np. w postaci premii.

Katarzyna Marciniak z Pracuj.pl.

Badanie Powrót z urlopu 2017 wykonane w okresie lipcu i sierpniu br. na grupie 461 respondentów. Większość ankietowanych to osoby z wyższym wykształceniem, aktywne zawodowo i poszukujące pracy.

Kopiuj/drukuj tekst

Udostępnij

Załączniki

Pobierz wszystkie

Powrót z urlopu 2017 - Raport Pracuj_pl.png

grafika | 751 KB

Pobierz
Powiązane artykuły
Co trzyma nas w pracy? Kobiety kontra mężczyźni, starsi kontra młodsi

temu

Czy mężczyzn trzyma w pracy wynagrodzenie, a kobiety – relacje ze współpracownikami? Badanie „Czy pieniądze szczęścia nie dają?” przeprowadzone na zlecenie Pracuj.pl obala to stereotypowe spojrzenie. Pokazuje też, że dużo większe rozbieżności występują pomiędzy pracownikami nie ze względu na płeć, ale na wiek.
Co trzyma nas w pracy? Kobiety kontra mężczyźni, starsi kontra młodsi

temu

Czy mężczyzn trzyma w pracy wynagrodzenie, a kobiety – relacje ze współpracownikami? Badanie „Czy pieniądze szczęścia nie dają?” przeprowadzone na zlecenie Pracuj.pl obala to stereotypowe spojrzenie. Pokazuje też, że dużo większe rozbieżności występują pomiędzy pracownikami nie ze względu na płeć, ale na wiek.
Odłącz się! Internetowy detoks na urlopie

temu

Polacy obecnie spędzają w sieci przeciętnie 12 godzin tygodniowo. Według CBOS już w 2012 roku 100 tys. Polaków było uzależnionych od sieci. To oczywiście przypadki skrajne, jednak wielu z nas korzysta z internetu od kilku do kilkudziesięciu razy dziennie, uwzględniając sytuacje zawodowe i prywatne. Na sieć jesteśmy dziś skazani, ale czy potrafimy się od niej odłączyć? Urlop to znakomita okazja do tego, by zafundować sobie internetowy detoks. Pracuj.pl przestawia ścieżkę czterech kroków do udanego detoksu od sieci.
Co trzyma nas w pracy? Kobiety kontra mężczyźni, starsi kontra młodsi

temu

Czy mężczyzn trzyma w pracy wynagrodzenie, a kobiety – relacje ze współpracownikami? Badanie „Czy pieniądze szczęścia nie dają?” przeprowadzone na zlecenie Pracuj.pl obala to stereotypowe spojrzenie. Pokazuje też, że dużo większe rozbieżności występują pomiędzy pracownikami nie ze względu na płeć, ale na wiek.
Odłącz się! Internetowy detoks na urlopie

temu

Polacy obecnie spędzają w sieci przeciętnie 12 godzin tygodniowo. Według CBOS już w 2012 roku 100 tys. Polaków było uzależnionych od sieci. To oczywiście przypadki skrajne, jednak wielu z nas korzysta z internetu od kilku do kilkudziesięciu razy dziennie, uwzględniając sytuacje zawodowe i prywatne. Na sieć jesteśmy dziś skazani, ale czy potrafimy się od niej odłączyć? Urlop to znakomita okazja do tego, by zafundować sobie internetowy detoks. Pracuj.pl przestawia ścieżkę czterech kroków do udanego detoksu od sieci.
5 mitów na temat relacji z szefem

temu

Relacje z przełożonym mogą istotnie wpłynąć na nasze zadowolenie z pracy. Mówi się nawet, że przychodzi się do firmy, a odchodzi od szefa. Pracuj.pl sprawdza, ile jest prawdy w tym powiedzeniu - czy stosunki z menedżerem wpływają na decyzję o zmianie pracy i jak Polacy oceniają swoje relacje z przełożonymi?
Co trzyma nas w pracy? Kobiety kontra mężczyźni, starsi kontra młodsi

temu

Czy mężczyzn trzyma w pracy wynagrodzenie, a kobiety – relacje ze współpracownikami? Badanie „Czy pieniądze szczęścia nie dają?” przeprowadzone na zlecenie Pracuj.pl obala to stereotypowe spojrzenie. Pokazuje też, że dużo większe rozbieżności występują pomiędzy pracownikami nie ze względu na płeć, ale na wiek.
Odłącz się! Internetowy detoks na urlopie

temu

Polacy obecnie spędzają w sieci przeciętnie 12 godzin tygodniowo. Według CBOS już w 2012 roku 100 tys. Polaków było uzależnionych od sieci. To oczywiście przypadki skrajne, jednak wielu z nas korzysta z internetu od kilku do kilkudziesięciu razy dziennie, uwzględniając sytuacje zawodowe i prywatne. Na sieć jesteśmy dziś skazani, ale czy potrafimy się od niej odłączyć? Urlop to znakomita okazja do tego, by zafundować sobie internetowy detoks. Pracuj.pl przestawia ścieżkę czterech kroków do udanego detoksu od sieci.
5 mitów na temat relacji z szefem

temu

Relacje z przełożonym mogą istotnie wpłynąć na nasze zadowolenie z pracy. Mówi się nawet, że przychodzi się do firmy, a odchodzi od szefa. Pracuj.pl sprawdza, ile jest prawdy w tym powiedzeniu - czy stosunki z menedżerem wpływają na decyzję o zmianie pracy i jak Polacy oceniają swoje relacje z przełożonymi?
Jak skutecznie znaleźć pracę w wakacje?

temu

Temat poszukiwania pracy w wakacje „obrósł” wieloma mitami. Niektórzy uważają, że sezon letni to w istocie sezon ogórkowy jeśli chodzi o rynek pracy i nie warto w tym okresie zaprzątać sobie głowy poszukiwaniem zatrudnienia. Tymczasem wiele firm właśnie w wakacje aktywnie rekrutuje, szkoda więc tracić okazję na znalezienie pracy marzeń! Konstancja Zyzik, Talent Acquisition Team Leader w Pracuj.pl analizuje cztery mity, z którymi warto się rozprawić, by aktywnie szukać pracy w wakacje.

Pracownicy z branży budowlanej na wagę złota?

Pracownicy z branży budowlanej to w ostatnich miesiącach wielcy wygrani rynku pracy. W I półroczu 2017 roku skierowano do nich o 16% więcej ogłoszeń o pracę niż w analogicznym okresie roku poprzedniego. Jednak czy we wszystkich województwach zapotrzebowanie jest na tym samym poziomie? Czy to duże firmy generują największe zapotrzebowanie na pracowników z branży budowlanej? Czy za zapotrzebowaniem idą adekwatne zarobki? O tym w Raporcie Pracuj.pl.